Autogenes Training – mehr Entspannung im Alltag
Mehr Ausgeglichenheit und Ruhe – wer wünscht sich das nicht? Gerade im oft stressigen und nervenaufreibenden Alltag, in dem wir oft zu Höchstleistungen angetrieben werden, benötigen wir zwischendurch einen Ausgleich. Gönnen wir uns diesen nicht, wird sich unser Körper früher oder später melden: Wir werden krank. Erlernen und nutzen Sie Autogenes Training für sich, um genau dieser unerwünschten Folge entgegenzuwirken.
Die bewährte Entspannungstechnik gilt als Klassiker. Sie ist einfach zu erlernen und gut im Alltag umzusetzen. Sie selbst können dabei bestimmen, wann Sie sich Ihre Erholungsphase gönnen und wann Sie das Autogene Training anwenden. Dieses kann jederzeit geschehen. Wann immer Sie den Wunsch haben, sich selbst zu entspannen und sich eine kurze Auszeit zu nehmen.
Autogenes Training ist eine auf Selbsthypnose basierende Entspannungsmethode. Durch Konzentrationsübungen im Liegen oder Sitzen, gelangt der Anwender in einen Zustand der Selbstentspannung.
Der genaue Ablauf des Autogenen Trainings wird in meiner Praxis gemeinsam erlernt und geübt. Dies kann in einer Gruppe, im Rahmen eines Kurses, geschehen oder aber auch innerhalb von Einzelsitzungen.
Regelmäßig angewendet hilft das Autogene Training bei der Stressbewältigung. Außerdem unterstützt es, zur nachhaltigen Entspannung und Gelassenheit zu gelangen. Als positive Folge fördert diese Technik dadurch Ihr Wohlbefinden und Konzentrationsvermögen.
Das Autogene Training lässt sich gut in den Tagesablauf des modernen Berufslebens integrieren.
Besonders geeignet ist das Autogene Training übrigens auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung für Ihre Mitarbeiter. Ich berate Sie hierzu gern.
- Sie haben Lust, diese wunderbare Entspannungstechnik für sich erlernen?
- Sie möchten in einer geführten Fantasiereise Ihrem Alltag entfliehen und Ihre Sorgen mal loslassen?
- Ihre Mitarbeiten sollen von der positiven Wirkung des Autogenen Trainings profitieren? Sie wünschen einen Kurs in Ihren Räumlichkeiten?
Sprechen Sie mich einfach an.
Übrigens: Diese Methode ist auch ganz wunderbar für Kinder geeignet!
